吃什么早餐才能保持好身材，时尚白领的营养早餐来一份

早餐吃粉面不仅浪费时间而且热量太高，很容易导致人长胖。最重要的一点就是浪费的时间太多了，所以我们在选择早餐的时候需要考虑便捷、营养和低卡三个方面，今天味蕾君就给大家搜罗了一波暖胃营养早餐，让你从早元气满满。

低卡营养坚果麦片

燕麦片被认为是世界上最健康的食物之一，它富含丰富的膳食纤维，而且有极强的包容性，可以和不同的食物组合在一起，因此深受各路吃货的追捧，而穗格氏家的这款坚果燕麦水果麦片堪称是为吃货定制，它里面特别添加了丰富的坚果干、水果，让燕麦片的口感更丰富，除此之外它的热量非常低，丝毫不用担心有长胖的危险。

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独立的小杯装设计，不仅更干净卫生，而且冲泡更方便。味蕾君比较喜欢混合着吃了，把里面含有的坚果与牛奶燕麦加入150ML的热水搅拌后，浸泡2-3分钟左右即可享用，坚果与燕麦的完美搭配，每一口都能带给你味蕾多层享受。煮熟之后的燕麦片散发出一股淡淡的麦香味，吃在嘴里又香又糯，甜甜的的，方便又美味，一杯麦片的热量远低于泡面，让你吃的更防线，而且独立的小杯装不管去哪儿都能轻松携带。

红豆薏米粉

对于女生来说，早上也可以吃点红豆薏米粉当早餐，闻起来香香的，入口很顺滑的红豆薏米粉，吃完之后有很强的饱腹感，而且红豆薏米的热量很低，含有多种矿物质和维生素等营养物质。经常食用的话，可以促进肠胃的蠕动吸收，从而排除体内多余的水分，让你从内而外，看上去更苗条哦。

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为了保证红豆薏米粉的口感与营养价值，老金磨坊就坚持是用红豆和薏米为原材料，不添加其他食材等，并且全程不添加防腐剂、香精、色素等有害物质，不仅在最大程度上保留了红豆薏米粉的营养价值，而且其口感也更自然美味。因此它的粉质细腻不结块，吃起来口感会更美味可口。

猴姑米稀

富含多种营养的营养食材和药材的米稀也是早餐的不二之选，特别是对于胃不好的小伙伴来说，米稀还有很好的养胃效果，最重要就是，直接用口水冲泡即可食用，十分的方便快捷，不会占用你早上太多的时间。

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独立小包装的猴姑米稀，每天一包更方便，吃起来有一股淡淡的药味，但是不是很明显，而且米稀吃起来很细腻，吃完之后感觉整个胃都是暖暖的。如果你喜欢猴姑米稀的口感吃起来更香甜一点的话， 也可以在里面加入适当的蜂蜜会调味，会更好。

黑芝麻糊

黑芝麻糊是一款属于中国传统的美食，特别是在寒冷的天气来一碗热乎软糯的黑芝麻糊，整个人都能感觉到暖融融的。而源自1984年品牌的南方黑芝麻糊，是一款老少皆宜的中国传统美食品牌，味蕾君可以说是从小就特别喜欢吃它家的经典原味黑芝麻糊，每一口都是童年的回忆。

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直接用热水冲泡搅拌均匀即可食用的黑芝麻糊十分的方便，冲泡之后就会有一股浓浓的香气弥漫在空气中，闻着就十分的有食欲，吃起来香香甜甜的、还有点黏口的黑芝麻糊，口感很美味独特。而且经常喝吃黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发的效果哦。

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